تُعتبر السبانخ المجمدة خيارًا ممتازًا لأنها تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين C والألياف. يتم تجميد السبانخ عمومًا في وقت قريب من الحصاد للحفاظ على قيمتها الغذائية. يُمكن استخدام السبانخ المجمدة في تحضير مجموعة متنوعة من الوصفات مثل السلطات والساندويشات والأطباق الرئيسية، مما يجعلها خيارًا مريحًا وصحيًا للطهي اليومي.